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健康科普

高考后遇上端午你会怎么过,听听治未病专家怎么说!

中医院 |2018-06-19 11:15

无论是为求知而努力的莘莘学子,还是为生活而劳碌的上班一族,在一场大考以后,或者忙完一项大的工程任务,总会有一段休假的时间。休假是给我们休息调整的时间,然而不注意假期生理、心理的调整,可能会让你越休假越累,甚至从此一蹶不振。要健康休假,不仅要调整好生活规律,也要调整心态。

 

那么,7号8号两天过了,从9号起你就会是一身轻松

你可能是这样子

你也可能是这样子

更可能是这样子

高考过后遇到端午,凤凰体育彩票 治未病中心负责人张春玲建议您放“粽”要适可而止,无论休假期间你是在酗酒、喝冷饮、吃油炸食品还是在吃自助,还是在睡觉......

酗酒:不要酗酒,不管你是任务完成得很好、或者考试考得很好需要放纵,还是项目没有通过、考得不好需要发泄。每年都有不少学生因饮酒过度导致酒精中毒送进医院。啤酒是凉性的,肠胃最怕凉。 

凤凰体育彩票喝太多冷饮:冷饮过过口瘾就好,但是不要过度。

吃太多油炸食品:油炸东西吃太多易上火,滋生肠胃湿热出现口腔溃疡、大便秘结、肚胀、喉痛、发热等症状。

凤凰体育彩票吃自助餐:要庆祝一下去吃自助餐,结果往往吃过量,太饱会损伤肠胃。 

高考结束后,考生们会产生很多的负面心理问题,如担心没有取得理想成绩;害怕面对落榜的忧思与恐惧等一系列问题,然后便会出现“闭关”和心里焦躁等现象。

对此我院治未病中心专家为您提出以下建议:

凤凰体育彩票凤凰体育彩票 治未病中心负责人张春玲表示:运动出汗能缓解压力,调节不良情绪,也能改善睡眠,增加肠胃蠕动,防止积食,通畅大便,有益减肥,预防“三高”。不过,运动的时间、强度与健康不一定成正比。每天强迫自己必须运动几个小时、走多少步也未必是好的,根据自己的年龄与身体状况,“量力而动”才是最适合的。有一个标准:运动后不觉得疲惫,而是身心愉悦!

要学会量身而动

凤凰体育彩票中医认为,运和动不一样,“动”是咱们看得见的,比如跑步、打球;“运”则是内在的气血运行。

凤凰体育彩票从这个角度来讲,中医又有“静功”与“动功”之分。如果身体、体力都不错,可选择动功,建议考生或者是上班族跑跑步、爬爬山;如果不喜欢剧烈项目就选静功,利用工作间隙碎片时间扭扭腰、踢踢腿也不错。

要有合理的作息时间

据凤凰体育彩票 治未病中心负责人张春玲介绍,中医有子午流注之说,即每日的12个时辰对应人体12条经脉,子时(23点至1点)胆经旺,胆汁推陈出新,如果此时还没有进入睡眠状况,就会影响胆的升发,出现手足不温、疲劳乏力、腰椎痛、痔疮便秘等症状。早睡早起后精力更充沛,比晚上创造力更强、工作效率更高。如果必须熬夜,最好也别连续。一旦身体出现亚健康信号,就要休息。无论你是刚刚经历过十年寒窗苦读的高考生还是正在努力的上班族在考后、节假日期间都要趁着休假调整好心态和生活规律,但千万莫要忘记专家的建议哦!凤凰体育彩票 治未病中心咨询电话:0431—81051558      81051541

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